Sevgili günlük; bugün 2 kilo verdim

Geçtiğimiz hafta cumartesi günü Türkiye'nin Genel Seçimlerinden 1 gün önce 11 haziranda metabolik balans diyetimle ilgili tekrar kontrole gittim. Kontrol sonrasındaki değerleri sizlerle paylaşacağım. Herşey yolunda gidiyor; bel,bacak,kalça her taraf santim santim incelmeye başladı bile :) Ama biraz yavaşladık herhalde. 14 Günlük yağsız dönemim bitti ve 15. gün artık yemeklerime yağ ilave etmeye başladım. Bunun yanı sıra yürüyüş tavsiyesi aldım.

Gelelim hafta hafta verdiğim kiloya ; 

Tarih	Boy	Kilo
31.05.2011	169	132,8
04.06.2011	169	128,2
11.06.2011	169	126,3

Gördüğünüz gibi arkadaşlar bu hafta da toplam 1.9 kg vermişim :)
Toplamda 6.5 kg olmuş.
Ne diyoruz Durmak yok, yola devam... Yolumuz çok uzun istikrarlı ve iradeli bir birey olmam lazım :)

Yorumlarınızı ve tepkilerinizi lütfen bildirin.

Hangi arada verdim bu kiloları ?

Başladığım metabolik balans (metabolic-balance) serüvenimde doktorumun kontrolünde ilk bir haftayı sıkıntısız ve hiçbir şekilde açlık çekmeden tamamladım. Her gün 3 öğün yedim, öğünlerimin arası en az 5 saat oldu, bol bol su içtim (bana önerilen kadar). Henüz sıkı bir dönemdeyim, yağsız yiyorum yiyeceklerimi ama pek etkilendiğimi söyleyemem.

Gelelim merakla beklediğimiz kaç kilo verdiğim gerçeğine :) sadete geliyorum ve ilk verilerimle sonraki hafta verilerimi aşağıda size sunuyorum. Ve takipçi olarak yorumlarınızı ve tepkilerinizi bekliyorum.

Tarih	Boy	Kilo	Fazlalık	Yağ (%)	Yağ (Kg)	Kas (Kg)	Su (Kg)
31.05.2011	169	132,8	46,5	34,5	45,8	87	63,7
04.06.2011	169	128,2	44,9	37,6	48,2	80	58,6

Evet arkadaşlar gördüğünüz gibi ilk verilerim bunlar. Bu durumda ne oluyor ;  Toplam : 4,60 Kg vermiş oluyorum. Tabii bu ilk hafta verilerinin içinde detoks ve sıvı kaybı da var. İlk haftalarda metabolizma yağ kaybını amorte edemiyormuş, sonraki haftalarda daha belirgin halde yağlardan yakıyormuşsunuz.

Haftaya Cumartesi yine doktoruma gideceğim;

Detayları buradan paylaşırım. Yorum ve desteklerinizi bekliyorum.