İlk 2 Gün Detoks : 27 mayıs akşamı tok karna kalın bağırsağı tetikleyici ismini veremeyeceğim bir hap içtim. 28 Mayıs' ta hem doktorumla ilk buluşmam hemde menümü ilk almaya gideceğim gündü. 28 Mayıs günü detoks 'umun ilk günüydü. Akşam içtiğim haptan sonra sabah bir boşaltım gerçekleşti. Daha sonra 28 Mayıs için menümde 1 KG Elma 3 öğüne eşit olarak bölerek yedim. birinci günün akşamı tekrar aynı haptan alarak yattım. İkinci gün içtiğim haptan sonra bir boşaltım daha gerçekleşti. Daha sonra 2. Gün menüm 29 Mayıs. 1,5 kg patates haşlaması. 3 öğüne eşit olarak bölerek yedim.
(İki günlük Detoks eğer diet yapmaya alışık bir bünyeniz varsa fazla etkilemiyor)
Detoks'tan sonra ilk gün : İlk günde menüm Sabah-Öğlen-Akşam 3 alternatifli bana özel Kırmızı etten arındırılmış güzel bir menüydü. Daha önceleri sık sık yemeye alışan bünyemi bu iki günlük detoks ile alıştırmış olsam gerek pek açlık ta hissetmiyordum. Sabah menüm için 100 Gr tavuk haşlama, 140 Gr sebze (marul,salatalık,domates) ve 40 Gr Çavdar ekmeğini yedim. Önemli olan yemeklere ilk olarak protein ile başlamak. Günde 3 tane meyve hakkınız var. Her gün bir elma Metabolik balans (metobolic-balance) ın olmazsa olmazı. Sabah kahvaltımdan sonra elmamı yedim. Benim kiloma göre günlük ortalama 4 Lt su tüketmem gerekiyormuş. Suyumu da itinayla içiyorum. Günde 3 öğün demiştim. Öğünlerin arasında mutlaka 5 saat geçmesi gerekiyor.4,5 saat olmuyor fakat 6-7 saat olabiliyor. Sabah kahvaltımı 7:30 da yapmıştım. Öğlen yemeğimi de saat 13:30 sularında yedim. Öğlen menüm ; 140 GR Balık, 130 GR Sebze, 40 GR ekmek, yemekten hemen sonra 120 GR kaysı. Bu menüyü de yedim. ve öğlen yemeği sularında içtiğim su miktarı yaklaşık 2,5 LT yi buldu. Akşam yemeğini henüz yemedim ama herhangi bir açlık belirtisi yok. Akşam menümde de 100 GR nohut, 130 GR sebze, 40 GR ekmek ve 1 meyvem var.
Devamı gelecek.
