Sağlıklı beslenip, güvenli kilo verin ki; verdiğiniz kilolar daha önce yapmış olduğum diyetlerdeki gibi verdiğinizin kat ve kat fazları olarak tekrar bünyenize dönmesin. Önemli olan metabolizmanızın düzenli bir şekilde ve hızlı çalışması. Çok şükür bu metabolik balans diyetimde hiçbir şikayetim olmadı şimdiye kadar. Henüz ; metabolic balance diyetine başlayalı 23 gün olmasına rağmen herhangi bir sıkınıtılı durumla karşı karşıya kalmadım. Aç kaldın mı sorusuna vereceğim en güzel cevabım ise kocaman bir ; HA-YIR! Evet arkadaşlar kesinlikle açlık hissetmediğimi samimiyetimle söyleyebilirim. Ama şöyle bir durum var ki ; bunu en son gittiğimde doktorumla da paylaştım (Dr. Nilüfer Altuntaş). Canım aşırı şekilde kuru köfte çekiyor...! verdiğim kilodan bahsetmedim size henüz. En son kontrolümde verdiğim kilo ile birlikte toplam 8.8 KG vermiş oluyorum arkadaşlar. Tabloyu hemen ekleyeyim ve yazıma o şekilde devam edeyim.
|
| Tarih |
| Kilo |
| 31.05.2011 |
| 132,8 |
| 04.06.2011 |
| 128,2 |
| 11.06.2011 |
| 126,3 |
| 18.06.2011 |
| 124 |
Evet toplamda
8.8 Kg verdim. En son kontrolümde % 2 yağ kaybını da bizzat gördüm arkadaşlar.
Kuru köfte demiştik ; doktorum kuru köfte yiyebileceğimi 10 kilo vermeye yakın olduğumu böyle bir kaçamağın mümkün olduğunu söyledi. İlk fırsatta deneyeceğim.
İlgilerinize teşekkür eder, şevk vermek için yazılarımı takip etmenizi dilerim.
Tebrik ederim.Çok iyi gidiyorsunuz.Tabii dr.unuzu da unutmamak lazım..
YanıtlaSilDr.Zekeriya Gür
Çok teşekkür ediyorum hocam. Sizlerinde bloğumu okuyarak değerli yorumlarınızı iletmeniz beni fazlasıyla motive ediyor. Doktorum Dr.Nilüfer Soner-ALTUNTAŞ
YanıtlaSilBende metabolic Balance konusunu araştırıyorum; blogunuzu okudum. 31/05 - 18/06 arasında oldukça başarılı bir sonuç almışsınız. Bugün itibari ile güncel kilo /yağ/kas oranınız nedir? aynı başarı ile ilerliyor musunuz?
YanıtlaSilTarih Kilo Yağ (%) Kas (Kg) Su (Kg)
YanıtlaSil31.05.2011 132,8 34,5 87 63,7
04.06.2011 128,2 37,6 80 58,6
11.06.2011 126,3 38,7 77,4 56,7
18.06.2011 124 36,7
02.07.2011 120,3 38 74,6 54,6
09.07.2011 119 34,5 77,9 57
En son 9 temmuzda gittim Dr. Nilüfer Soner-Altuntaş hanıma. Ondan sonra henüz bir veri yok ama 2-3 kilo daha verdiğimi tahmin ediyorum. Gittiğimde daha detaylı paylaşırım.
YanıtlaSil